Veja a seguir algumas escolhas alimentares que devem fazer parte do seu dia-a-dia.
Vitamina A
Fígado, gema de ovo, iogurte, leite e derivados desnatados Antioxidante, restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos
Betacaroteno
(pró-Vitamina A)
Abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, mamão, melão, pêssego, tomate Funções idênticas às da Vitamina A, porém ser exercer a toxicidade da Vitamina A.
Vitamina C
Abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina, tomate Protege a pele da ação dos raios ultravioleta. Preserva a estrutura dos fibroblastos (fibras da musculatura) e colágeno.
Vitamina E
Abacate, amêndoa, avelã, azeite de oliva, castanha do Pará, cereais integrais, gérmen de trigo, pães integrais, repolho Antioxidante, atua na membrana celular e protege a ação da Vitamina C.
Magnésio
Nozes, leguminosas, milho, cenoura e alimentos do mar Melhora a troca entre as células, atua na formação de tecidos, participa da contração e relaxamento muscular.
Selênio
Grãos integrais, peixes, castanha do Pará Antioxidante, protege as células dos radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos.
Zinco
Algas, ostras, leite e iogurte, carnes, grãos Aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico.
Licopeno
Tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba vermelha, melancia Antioxidante, atua na cicatrização de microcortes, previne câncer de próstata.
Ômega 3
Salmão, bacalhau, sardinha, atum, sementes de linhaça Melhora as reações inflamatórias e protege os vasos sanguíneos.
Polifenóis
Sementes de uva, ameixa, suco de uva, vinho tinto Combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos.
Receita anti-envelhecimento:
Equilibre os ingredientes acima, junte doses de sono repousante e tranqüilo, uma pitada de meditação, uma pitada de atividade física, respiração completa e contato com a natureza à gosto. Deixe agir por alguns dias. Incorpore à rotina e só então sinta e viva seu novo padrão de Beleza.
sexta-feira, 9 de novembro de 2007
sexta-feira, 2 de novembro de 2007
Mulher é mais suscetível a problema de coluna- Saltos
IBC News
Mulher é mais suscetível a problema de colunaEmbora possam deixar a mulher mais bonita e sensual, o uso de salto alto e a famosa postura de bumbum empinado são grandes causadores de danos na coluna. O alerta é feito pelo doutor em Chiropatia Flávio Calixto, diretor do Instituto Brasileiro de Coluna, de Curitiba, que previne e trata problemas de coluna sem medicamentos ou cirurgia por meio de Chiropatia. Por conta desses e de outros fatores, oito em cada dez pacientes do instituto são mulheres.Segundo o dr. Flávio Calixto, principalmente mulheres abaixo dos 30 anos apresentam problemas em virtude do salto e da postura inadequada. “Os casos vão de uma simples dor muscular a uma hérnia de disco”, diz o doutor.Ele explica que “empinar” o bumbum gera um sobretrabalho muscular paravertebral que pode também levar a dor no ombro e na cabeça. Em relação ao salto alto, ele explica que altera a biomecânica e movimento da coluna. “O centro de gravidade da mulher fica alterado, criando uma hipercifose, ou corcunda avançada. O resultado é dor na região dorsal”.Além disso, o uso constante do salto alto também causa o encurtamento do tendão de Aquiles. Neste caso, quando a mulher anda sem o salto doem o calcanhar e o músculo da panturrilha. “Para tentar evitar a dor, a mulher acaba dobrando o joelho, o que novamente altera a posição da coluna e causa mais dores”.Problemas também surgem quando a mulher gosta de andar rebolando. Isso gera movimento nas articulações da bacia com a coluna, que são desenhadas para a estabilidade. Como conseqüência, de acordo com o dr. Flávio Calixto, há uma hiperelasticidade nos ligamentos lombares e sacroilíacos, obrigando os músculos a entrarem em movimento. “Daí novamente surge a dor, que pode ser nas pernas, no glúteo ou na região lombar”.Outra situação bastante comum são as grávidas sentirem dor na coluna. São dois motivos básicos para isso. O primeiro é postura inadequada arcando os ombros para trás para compensar o peso da barriga, o que cria hiperlordose, causadora de dores musculares e até de hérnia de disco. O segundo motivo é que se a postura não é adequada, não há o relaxamento dos ligamentos para abrir a bacia e facilitar a passagem do bebê, dificultando o parto.Segundo o dr. Flávio Calixto, as mulheres podem amenizar estes problemas com a prevenção. “Em relação ao salto, não é preciso abandoná-lo. Basta ter prudência e usá-lo com moderação. Já a postura deve ser corrigida de vez, deixando de lado o bumbum empinado e as reboladas ao andar”.Para quem ainda não tem problema e para quem já apresenta danos na coluna, a Chiropatia, que é uma ciência e arte, é indicada por prevenir e tratar com resultados satisfatórios. O chiropata, sem uso de medicamentos ou cirurgia, alinha a coluna vertebral por meio da manipulação. Em relação às mulheres grávidas, por exemplo, a necessidade de cesariana é reduzida em 70% quando se faz um tratamento chiropático durante a gravidez.Em casos de hérnia de disco, que também afeta muitos os homens, o índice de sucesso no tratamento chega a 90%. “Inclusive temos vários casos de pessoas que passaram por cirurgia convencional e, sem resultado, recorrem a Chiropatia para resolver o problema”, diz o dr. Flávio Calixto.Estudante resolveu escoliose e agora busca parto normal A estudante Emanuele de Oliveira é um exemplo de grávida que recorreu à Chiropatia para ter um parto normal. Aos oito meses de gravidez, ela conta que em nenhum momento sentiu qualquer tipo de dor. “Tenho certeza que isso é resultado das sessões mensais de Chiropatia”.Na verdade, as sessões durante a gravidez são a extensão de um tratamento que já vem sendo feito há dois anos. Depois de passar por vários ortopedistas, horas e horas de fisioterapia e estar quase na mesa de cirurgia para corrigir uma escoliose, ela conheceu a Chiropatia e de lá para cá é paciente assídua do Instituto Brasileiro de Coluna. “Resolvi completamente a escoliose e agora uso a Chiropatia como prevenção a novos problemas, o que tem me deixado livre de dores e com uma vida normal”.
http://www.institutobrasdecoluna.com.br/news1.htm
Mulher é mais suscetível a problema de colunaEmbora possam deixar a mulher mais bonita e sensual, o uso de salto alto e a famosa postura de bumbum empinado são grandes causadores de danos na coluna. O alerta é feito pelo doutor em Chiropatia Flávio Calixto, diretor do Instituto Brasileiro de Coluna, de Curitiba, que previne e trata problemas de coluna sem medicamentos ou cirurgia por meio de Chiropatia. Por conta desses e de outros fatores, oito em cada dez pacientes do instituto são mulheres.Segundo o dr. Flávio Calixto, principalmente mulheres abaixo dos 30 anos apresentam problemas em virtude do salto e da postura inadequada. “Os casos vão de uma simples dor muscular a uma hérnia de disco”, diz o doutor.Ele explica que “empinar” o bumbum gera um sobretrabalho muscular paravertebral que pode também levar a dor no ombro e na cabeça. Em relação ao salto alto, ele explica que altera a biomecânica e movimento da coluna. “O centro de gravidade da mulher fica alterado, criando uma hipercifose, ou corcunda avançada. O resultado é dor na região dorsal”.Além disso, o uso constante do salto alto também causa o encurtamento do tendão de Aquiles. Neste caso, quando a mulher anda sem o salto doem o calcanhar e o músculo da panturrilha. “Para tentar evitar a dor, a mulher acaba dobrando o joelho, o que novamente altera a posição da coluna e causa mais dores”.Problemas também surgem quando a mulher gosta de andar rebolando. Isso gera movimento nas articulações da bacia com a coluna, que são desenhadas para a estabilidade. Como conseqüência, de acordo com o dr. Flávio Calixto, há uma hiperelasticidade nos ligamentos lombares e sacroilíacos, obrigando os músculos a entrarem em movimento. “Daí novamente surge a dor, que pode ser nas pernas, no glúteo ou na região lombar”.Outra situação bastante comum são as grávidas sentirem dor na coluna. São dois motivos básicos para isso. O primeiro é postura inadequada arcando os ombros para trás para compensar o peso da barriga, o que cria hiperlordose, causadora de dores musculares e até de hérnia de disco. O segundo motivo é que se a postura não é adequada, não há o relaxamento dos ligamentos para abrir a bacia e facilitar a passagem do bebê, dificultando o parto.Segundo o dr. Flávio Calixto, as mulheres podem amenizar estes problemas com a prevenção. “Em relação ao salto, não é preciso abandoná-lo. Basta ter prudência e usá-lo com moderação. Já a postura deve ser corrigida de vez, deixando de lado o bumbum empinado e as reboladas ao andar”.Para quem ainda não tem problema e para quem já apresenta danos na coluna, a Chiropatia, que é uma ciência e arte, é indicada por prevenir e tratar com resultados satisfatórios. O chiropata, sem uso de medicamentos ou cirurgia, alinha a coluna vertebral por meio da manipulação. Em relação às mulheres grávidas, por exemplo, a necessidade de cesariana é reduzida em 70% quando se faz um tratamento chiropático durante a gravidez.Em casos de hérnia de disco, que também afeta muitos os homens, o índice de sucesso no tratamento chega a 90%. “Inclusive temos vários casos de pessoas que passaram por cirurgia convencional e, sem resultado, recorrem a Chiropatia para resolver o problema”, diz o dr. Flávio Calixto.Estudante resolveu escoliose e agora busca parto normal A estudante Emanuele de Oliveira é um exemplo de grávida que recorreu à Chiropatia para ter um parto normal. Aos oito meses de gravidez, ela conta que em nenhum momento sentiu qualquer tipo de dor. “Tenho certeza que isso é resultado das sessões mensais de Chiropatia”.Na verdade, as sessões durante a gravidez são a extensão de um tratamento que já vem sendo feito há dois anos. Depois de passar por vários ortopedistas, horas e horas de fisioterapia e estar quase na mesa de cirurgia para corrigir uma escoliose, ela conheceu a Chiropatia e de lá para cá é paciente assídua do Instituto Brasileiro de Coluna. “Resolvi completamente a escoliose e agora uso a Chiropatia como prevenção a novos problemas, o que tem me deixado livre de dores e com uma vida normal”.
http://www.institutobrasdecoluna.com.br/news1.htm
Como vencer o sedentarismo?
Nos dias de hoje, qual é o grande vilão que provoca o aumento das doenças cardiovasculares, respiratórias e reumáticas? A resposta está ligada ao estilo de vida adotado pelas sociedades modernas; sejam elas ricas ou em desenvolvimento. Manter-se ativo é, para a sociedade moderna, sair de casa — de carro, é claro! Na prática, quem põe a saúde em risco são os nossos maus hábitos. É aí que entra o sedentarismo.
E o que vem a ser sedentarismo? É melhor utilizar um exemplo prático. Cada vez que entramos em um automóvel para ir a um supermercado a duas quadras de casa, ou quando utilizamos o elevador para subir um lance de escada estamos nos entregando ao sedentarismo, que é a ausência de atividades físicas. Com esses pequenos hábitos diários comprometemos a nossa saúde, favorecemos o surgimento de doenças cardiovasculares e nos tornamos responsáveis pela nossa perda de qualidade de vida.
A falta de segurança, a precariedade das vias públicas, as dores, a pressa, a violência… Sempre achamos uma desculpa, apesar de sabermos que o que está em jogo é a nossa saúde. E o que fazermos para nos tornar mais ativos e vencermos esse mal moderno — o sedentarismo? Há alguns anos tenho defendido a caminhada como aliada da boa saúde. E continuo achando que esse é um bom caminho, embora não seja o único. A mudança de hábitos, a coragem de alterar a rotina é um excelente começo, além de lembrar (sempre) que qualquer gasto de energia de maneira física é um combate ao sedentarismo.
Pesquisas científicas recentes sobre prevenção de doenças associam o conceito da longevidade saudável à alimentação balanceada, abolição do cigarro e de bebidas alcoólicas e prática regular de exercícios físicos. A simples mudança no estilo de vida, aliada aos avanços da medicina, está ligada à fórmula da vida longa e melhor. Podemos dizer que é resultado da seguinte equação: herança genética + hábitos saudáveis = mais saúde.
Estudo divulgado recentemente pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) mostrou que metade dos brasileiros não pratica nenhuma atividade física, transformando assim o sedentarismo em uma das principais causas das 300 mil mortes anuais por doenças cardíacas no país. A análise desse estudo comprova que o sedentarismo, associado a uma dieta inadequada, é a maior causa de doenças cardiovasculares no Brasil. Realizado com 2.012 pessoas entrevistadas com idades entre 18 e 70 anos, o estudo apontou que, na faixa entre 18 e 24 anos, 39% das pessoas não fazem atividades físicas; entre 25 e 44 anos, o percentual sobe para 50%, enquanto que entre 45 e 59 anos chega a 53%. Entre os indivíduos que têm entre 60 e 70 anos, a taxa de inatividade chega a 57%. Os Estados Unidos, por exemplo, têm uma taxa de sedentarismo de 60%, enquanto a Finlândia, apresenta uma taxa de apenas 8%.
Algumas dicas básicas para o início de um novo estilo de vida:
1. Se possível, deixe o carro em casa quando for ao supermercado, padaria, casa de amigos, etc. Se não der, estacione o carro mais distante para que possa caminhar até o endereço. Mesmo em grandes estacionamentos — supermercados, por exemplo — é possível parar o carro mais longe da entrada e fazer, assim, uma caminhada curta.
2. Você precisa, mesmo, de controle remoto? Levante, um pouco, para mudar de canal. Enquanto assiste ao seu programa predileto, por que não fazer pequenos exercícios, alongamentos ou bicicleta?
3. Suba escadas!!! Se você mora no 8º andar, por exemplo, vá de elevador até o 5º andar e complete o percurso com as escadas. Para descer, você não vai precisar do elevador, não é?
4. Se você trabalha fora, na hora do almoço procure sempre uma boa opção, mas que seja um pouco mais distante do escritório.
5. Se você gosta de animais e tem espaço adequado para ter um cachorro, adote um! Ele irá obrigá-lo a dar uma voltinha sempre que necessário.
*O Dr. Fabio Ravaglia é ortopedista, formado pela Unifesp, com especialização em Ortopedia Reumatológica no Royal College of Surgeons of England e presidente presidente do Instituto Ortopedia & Saúde (www.ortopediaesaude.org.br).
E o que vem a ser sedentarismo? É melhor utilizar um exemplo prático. Cada vez que entramos em um automóvel para ir a um supermercado a duas quadras de casa, ou quando utilizamos o elevador para subir um lance de escada estamos nos entregando ao sedentarismo, que é a ausência de atividades físicas. Com esses pequenos hábitos diários comprometemos a nossa saúde, favorecemos o surgimento de doenças cardiovasculares e nos tornamos responsáveis pela nossa perda de qualidade de vida.
A falta de segurança, a precariedade das vias públicas, as dores, a pressa, a violência… Sempre achamos uma desculpa, apesar de sabermos que o que está em jogo é a nossa saúde. E o que fazermos para nos tornar mais ativos e vencermos esse mal moderno — o sedentarismo? Há alguns anos tenho defendido a caminhada como aliada da boa saúde. E continuo achando que esse é um bom caminho, embora não seja o único. A mudança de hábitos, a coragem de alterar a rotina é um excelente começo, além de lembrar (sempre) que qualquer gasto de energia de maneira física é um combate ao sedentarismo.
Pesquisas científicas recentes sobre prevenção de doenças associam o conceito da longevidade saudável à alimentação balanceada, abolição do cigarro e de bebidas alcoólicas e prática regular de exercícios físicos. A simples mudança no estilo de vida, aliada aos avanços da medicina, está ligada à fórmula da vida longa e melhor. Podemos dizer que é resultado da seguinte equação: herança genética + hábitos saudáveis = mais saúde.
Estudo divulgado recentemente pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) mostrou que metade dos brasileiros não pratica nenhuma atividade física, transformando assim o sedentarismo em uma das principais causas das 300 mil mortes anuais por doenças cardíacas no país. A análise desse estudo comprova que o sedentarismo, associado a uma dieta inadequada, é a maior causa de doenças cardiovasculares no Brasil. Realizado com 2.012 pessoas entrevistadas com idades entre 18 e 70 anos, o estudo apontou que, na faixa entre 18 e 24 anos, 39% das pessoas não fazem atividades físicas; entre 25 e 44 anos, o percentual sobe para 50%, enquanto que entre 45 e 59 anos chega a 53%. Entre os indivíduos que têm entre 60 e 70 anos, a taxa de inatividade chega a 57%. Os Estados Unidos, por exemplo, têm uma taxa de sedentarismo de 60%, enquanto a Finlândia, apresenta uma taxa de apenas 8%.
Algumas dicas básicas para o início de um novo estilo de vida:
1. Se possível, deixe o carro em casa quando for ao supermercado, padaria, casa de amigos, etc. Se não der, estacione o carro mais distante para que possa caminhar até o endereço. Mesmo em grandes estacionamentos — supermercados, por exemplo — é possível parar o carro mais longe da entrada e fazer, assim, uma caminhada curta.
2. Você precisa, mesmo, de controle remoto? Levante, um pouco, para mudar de canal. Enquanto assiste ao seu programa predileto, por que não fazer pequenos exercícios, alongamentos ou bicicleta?
3. Suba escadas!!! Se você mora no 8º andar, por exemplo, vá de elevador até o 5º andar e complete o percurso com as escadas. Para descer, você não vai precisar do elevador, não é?
4. Se você trabalha fora, na hora do almoço procure sempre uma boa opção, mas que seja um pouco mais distante do escritório.
5. Se você gosta de animais e tem espaço adequado para ter um cachorro, adote um! Ele irá obrigá-lo a dar uma voltinha sempre que necessário.
*O Dr. Fabio Ravaglia é ortopedista, formado pela Unifesp, com especialização em Ortopedia Reumatológica no Royal College of Surgeons of England e presidente presidente do Instituto Ortopedia & Saúde (www.ortopediaesaude.org.br).
Massagem
A massagem traz vários benefícios para o organismo: relaxamento dos músculos tensos, alívio da dor muscular, melhora da circulação sanguínea, além de ser um instrumento importante no combate ao estresse, tão comum no mundo moderno.
A massagem não tem uma ação corretiva sobre as disfunções postural e mecânica que causam a dor. Dores nas costas devem ser tratadas com fisioterapia.
São utilizados três movimentos principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage), amassamento e tapotagem. As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim.
A técnica do deslizamento superficial constitui o início do procedimento. É feito em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato da palma da mão com o corpo d
o paciente deve ser suave, constante, fluida e envolvente.Enquanto o deslizamento tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida, para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento feito de maneira vagarosa.
CUIDADO: Não massagear sobre a coluna vertebral. Massageie suavemete, pois se o fizer de forma vigorosa, poderá ocasionar lesões nos tecidos moles.
O uso do óleo
O uso do óleo na massagem pode ir além do seu efeito lubrificante e ter um efeito terapêutico específico, dependendo da combinação de essências aromáticas - A aromaterapia.
Aromaterapia
Tensão nervosa / ansiedade - cipreste, mangerona doce, patchuli.
Antidepressivo - laranja, lavanda, flor de laranjeira.
Estimulante - coentro, manjericão, hortelã, alecrim
Relaxamento - tangerina, gerânio
http://www.dornascostas.com.br/
quinta-feira, 11 de outubro de 2007
Só é feliz quem tem boa auto-estima
Disciplina, ética e a certeza de que se está agindo de acordo com valores pessoais são atitudes essenciais para desenvolver o amor-próprio, diz o psicanalista Flávio Gikovate.
Abaixo segue entrevista do psicanalista Flávio Gikovate pela jornalista Rose Delfino.
Entrevista
Adepto da terapia breve, o psicoterapeuta Flávio Gikovate atendeu pelo menos 7 mil pacientes em 37 anos de carreira. Além do trabalho em consultório, sempre difundiu a Psicologia participando de programas de televisão e escrevendo artigos e livros, 16 ao todo, entre os quais A Arte de Viver Bem e O Instinto do Amor.
Casado, pai de três filhos já adultos, ele fala sobre a importância da auto-estima, que na sua opinião depende principalmente de se ter princípios e viver de acordo com esses valores éticos.
O que é auto-estima?
Gikovate: É um juízo, um julgamento que eu faço a meu respeito. É quando acho que sou uma pessoal legal, quando estou satisfeito com a minha conduta. A auto-estima ficará em baixa se eu agir em desacordo com os meus próprios valores.
O senhor pode dar um exemplo?
Gikovate:Se eu me propuser, por exemplo, a parar de fumar e não parar, isso baixa minha auto-estima. Se decidir fazer ginástica todos os dias e honrar o que combinei comigo mesmo, isso me deixa com boa auto-estima. Quando minha razão se opõe às vontades e a disciplina ganha, minha auto-estima cresce.
A auto-estima não tem nada a ver com beleza, vaidade, espelho...
Gikovate: Nem com se embelezar nem com cirurgia plástica. Uma mulher pode ficar envaidecida por estar mais bonita, mas efeito de cirurgia plástica não melhora a auto-estima, porque a pessoa não se empenhou, não se sacrificou para ter aquilo, não é mérito dela. A auto-estima tem a ver com mérito próprio.
A opinião de outra pessoa sobre mim não influencia minha auto-estima?
Gikovate: Se a opinião das pessoas a meu favor no trabalho, por exemplo, vierem de realizações que atribui a mim, embora tenham sido obtidas por assessores meus, vou me sentir envaidecido. Mas, como sei que a conquista não é minha, a auto-estima não será reforçada. Não existe mutreta nesse jogo interno.
Como os pais podem fazer com que os filhos tenham boa auto-estima?
Gikovate: Não adianta aplaudir tudo o que o filho faz; isso é subestimar a inteligência dele. Elogiar sem que haja merecimento leva a criança a achar que tem algum problema e que precisa ser aplaudido mesmo quando não merece.
Mas os pais sempre influenciam.
Gikovate: A família deve transmitir valores. Se a pessoa não tem nenhum sistema de valores, não tem auto-estima. É comum não seguir os valores, mas todo mundo sabe muito bem que ser honesto é um valor mais digno do que ser ladrão.
Quais são os valores fundamentais?
Gikovate: Você executar as tarefas às quais se dispôs, ter disciplina, capacidade de se colocar no lugar do outro, ser justo nas trocas com as pessoas, não ser egoísta nem querer mais do que dá. Ser esforçado, comedido nas pretensões individuais, não ser exageradamente ambicioso nem preguiçoso. E aí depende da cultura – a nossa é ambígua, estimula mais a competitividade que a lealdade.
O senhor tem algum exemplo?
Gikovate: Certa vez, Diego Maradona fez um gol com a mão em uma final de Copa e todo mundo achou o máximo. É um exemplo negativo. Ser rico, por exemplo, é valor na nossa cultura. Às vezes, nem importam os meios que a pessoa usou para chegar a essa condição. Os valores deveriam ser tratados de uma maneira mais clara pelas famílias que querem ter suas crianças felizes, porque quem tem boa auto-estima é feliz.
Como melhorar a auto-estima?
Gikovate: Primeiro, construindo um sistema de valores, depois, agindo de acordo com esses valores e desenvolvendo a disciplina. É preciso que a razão vença as vontades, a preguiça, a gula, o vício, a agressividade. É o controle racional acionado sobre si mesmo que equilibra a auto-estima e está ligado à disciplina.
Como desenvolver a disciplina?
Gikovate: A disciplina é o fruto de toda uma evolução. A pessoa deve fazer acordos possíveis consigo mesma e ter humildade de reconhecer que não está pronta para mudar. Nesse caso, é melhor se propor metas que possam ser atingidas.
Valores são importantes na educação...
Gikovate: Os pais não educam com palavras, e sim com exemplos. A questão da disciplina é assim também. A criança vê que os pais são trabalhadores, levam a sério o respeito com o outro e com os compromissos assumidos, são pontuais. Tudo isso define um estilo de pensar.
E quem não aprendeu muitos valores?
Gikovate: Quem cresce sem essa disciplina tem de tornar consciência e colocá-la como meta. Devagar, num longo e humilde processo de crescimento, sem se propor coisas demais, subindo degrau por degrau até chegar lá. Nada que é radical dá certo. O equilíbrio está no caminho do meio. E é preciso também dar tempo para que as coisas aconteçam.
“A baixa auto-estima torna as pessoas ciumentas e dominadoras, atitudes que associamos a quem nos parece mais egoísta. Elas gostam de botar banca, mostrar que estão ótimas, que se adoram e são superfelizes. Essas pessoas toleram mal as frustrações e as inevitáveis dores da vida.
Abaixo segue entrevista do psicanalista Flávio Gikovate pela jornalista Rose Delfino.
Entrevista
Adepto da terapia breve, o psicoterapeuta Flávio Gikovate atendeu pelo menos 7 mil pacientes em 37 anos de carreira. Além do trabalho em consultório, sempre difundiu a Psicologia participando de programas de televisão e escrevendo artigos e livros, 16 ao todo, entre os quais A Arte de Viver Bem e O Instinto do Amor.
Casado, pai de três filhos já adultos, ele fala sobre a importância da auto-estima, que na sua opinião depende principalmente de se ter princípios e viver de acordo com esses valores éticos.
O que é auto-estima?
Gikovate: É um juízo, um julgamento que eu faço a meu respeito. É quando acho que sou uma pessoal legal, quando estou satisfeito com a minha conduta. A auto-estima ficará em baixa se eu agir em desacordo com os meus próprios valores.
O senhor pode dar um exemplo?
Gikovate:Se eu me propuser, por exemplo, a parar de fumar e não parar, isso baixa minha auto-estima. Se decidir fazer ginástica todos os dias e honrar o que combinei comigo mesmo, isso me deixa com boa auto-estima. Quando minha razão se opõe às vontades e a disciplina ganha, minha auto-estima cresce.
A auto-estima não tem nada a ver com beleza, vaidade, espelho...
Gikovate: Nem com se embelezar nem com cirurgia plástica. Uma mulher pode ficar envaidecida por estar mais bonita, mas efeito de cirurgia plástica não melhora a auto-estima, porque a pessoa não se empenhou, não se sacrificou para ter aquilo, não é mérito dela. A auto-estima tem a ver com mérito próprio.
A opinião de outra pessoa sobre mim não influencia minha auto-estima?
Gikovate: Se a opinião das pessoas a meu favor no trabalho, por exemplo, vierem de realizações que atribui a mim, embora tenham sido obtidas por assessores meus, vou me sentir envaidecido. Mas, como sei que a conquista não é minha, a auto-estima não será reforçada. Não existe mutreta nesse jogo interno.
Como os pais podem fazer com que os filhos tenham boa auto-estima?
Gikovate: Não adianta aplaudir tudo o que o filho faz; isso é subestimar a inteligência dele. Elogiar sem que haja merecimento leva a criança a achar que tem algum problema e que precisa ser aplaudido mesmo quando não merece.
Mas os pais sempre influenciam.
Gikovate: A família deve transmitir valores. Se a pessoa não tem nenhum sistema de valores, não tem auto-estima. É comum não seguir os valores, mas todo mundo sabe muito bem que ser honesto é um valor mais digno do que ser ladrão.
Quais são os valores fundamentais?
Gikovate: Você executar as tarefas às quais se dispôs, ter disciplina, capacidade de se colocar no lugar do outro, ser justo nas trocas com as pessoas, não ser egoísta nem querer mais do que dá. Ser esforçado, comedido nas pretensões individuais, não ser exageradamente ambicioso nem preguiçoso. E aí depende da cultura – a nossa é ambígua, estimula mais a competitividade que a lealdade.
O senhor tem algum exemplo?
Gikovate: Certa vez, Diego Maradona fez um gol com a mão em uma final de Copa e todo mundo achou o máximo. É um exemplo negativo. Ser rico, por exemplo, é valor na nossa cultura. Às vezes, nem importam os meios que a pessoa usou para chegar a essa condição. Os valores deveriam ser tratados de uma maneira mais clara pelas famílias que querem ter suas crianças felizes, porque quem tem boa auto-estima é feliz.
Como melhorar a auto-estima?
Gikovate: Primeiro, construindo um sistema de valores, depois, agindo de acordo com esses valores e desenvolvendo a disciplina. É preciso que a razão vença as vontades, a preguiça, a gula, o vício, a agressividade. É o controle racional acionado sobre si mesmo que equilibra a auto-estima e está ligado à disciplina.
Como desenvolver a disciplina?
Gikovate: A disciplina é o fruto de toda uma evolução. A pessoa deve fazer acordos possíveis consigo mesma e ter humildade de reconhecer que não está pronta para mudar. Nesse caso, é melhor se propor metas que possam ser atingidas.
Valores são importantes na educação...
Gikovate: Os pais não educam com palavras, e sim com exemplos. A questão da disciplina é assim também. A criança vê que os pais são trabalhadores, levam a sério o respeito com o outro e com os compromissos assumidos, são pontuais. Tudo isso define um estilo de pensar.
E quem não aprendeu muitos valores?
Gikovate: Quem cresce sem essa disciplina tem de tornar consciência e colocá-la como meta. Devagar, num longo e humilde processo de crescimento, sem se propor coisas demais, subindo degrau por degrau até chegar lá. Nada que é radical dá certo. O equilíbrio está no caminho do meio. E é preciso também dar tempo para que as coisas aconteçam.
“A baixa auto-estima torna as pessoas ciumentas e dominadoras, atitudes que associamos a quem nos parece mais egoísta. Elas gostam de botar banca, mostrar que estão ótimas, que se adoram e são superfelizes. Essas pessoas toleram mal as frustrações e as inevitáveis dores da vida.
Leite materno como hidratante para os mamilos
Você sabia que lavar os mamilos com sabonete pode ressecá-los ainda mais, provocando mais rachaduras.
Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante e hidratante da pele.
Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após as 16 horas) por pelo 15 minutos ao dia.
Isso tornará a pela do local mais forte e resistênte aos microferimentos causados pela sucção do bebê no ato da amamentação.
Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante e hidratante da pele.
Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após as 16 horas) por pelo 15 minutos ao dia.
Isso tornará a pela do local mais forte e resistênte aos microferimentos causados pela sucção do bebê no ato da amamentação.
Centelha Asiática para combater a celulite
A Centelha Asiática é uma planta medicinal muito usada no combate a celulite.
Suas propriedades ativam a circulação local, contribuindo significativamente para a eliminação das gorduras localizadas.
Além disso, ela reorganiza as fibras de colágeno que é o responsável pela firmeza da pele. Uma alimentação saudável contendo em média 2 litros de água ao dia, pratos a base de legumes, verduras e frutas e a exclusão de refrigerantes e bebidas gasosas, auxilia eficazmente na prevenção da celulite.
Suas propriedades ativam a circulação local, contribuindo significativamente para a eliminação das gorduras localizadas.
Além disso, ela reorganiza as fibras de colágeno que é o responsável pela firmeza da pele. Uma alimentação saudável contendo em média 2 litros de água ao dia, pratos a base de legumes, verduras e frutas e a exclusão de refrigerantes e bebidas gasosas, auxilia eficazmente na prevenção da celulite.
Impotência e fumo
Estudos indicam que o cigarro provoca o enrijecimento das artérias que irrigam o pênis, o que acaba por provocar a impotência.
Os homens que fumam bastante possuem mais chances de desenvolver a doença.
Além da impotência sexual, o cigarro é um dos grandes responsáveis pela má utilização de vitaminas, o que pode acarretar uma séria de doenças carenciais.
O cigarro é considerado ainda um grande causador de câncer, quer seja de pulmão tanto quanto o de boca.
Estudos mostraram que as pessoas que fumam têm duas vezes mais chances de perder os dentes do que as não fumantes.
O cigarro provocaria perda óssea nos maxilares o que consequentemente prejudicaria a sustentação dos dentes no osso.
Os homens que fumam bastante possuem mais chances de desenvolver a doença.
Além da impotência sexual, o cigarro é um dos grandes responsáveis pela má utilização de vitaminas, o que pode acarretar uma séria de doenças carenciais.
O cigarro é considerado ainda um grande causador de câncer, quer seja de pulmão tanto quanto o de boca.
Estudos mostraram que as pessoas que fumam têm duas vezes mais chances de perder os dentes do que as não fumantes.
O cigarro provocaria perda óssea nos maxilares o que consequentemente prejudicaria a sustentação dos dentes no osso.
Vegetais em Ação
Os super poderes dos Vegetais
01 - Controle da pressão alta
Pesquisas revelam que as pessoas que possuem uma dieta rica em verduras e frutas, e que comem pouca gordura apresentam os mesmos índices de controle da pressão alta , do que aquelas que recorrem ao controle da pressão, com o uso de remédios.
02 - Comer para ficar inteligente
Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado.
Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste.
03 - De olho no melanoma - câncer de pele
O melanoma se manifesta com a forma de pintas escuras assimétricas e diâmetro aproximado de um lápis.
Nos homens é mais comum no tronco, nas mulheres aparece com mais freqüência nas pernas.
O sol é o inimigo número um da doença, principalmente, entre as pessoas de pele mais clara.
Os amantes do sol devem tomar cuidados redobrados, tais como uso diário de protetor solar, evitar a exposição ao sol das 10 às 15 horas e ter atenção especial com qualquer pinta que apareça, sobretudo nas regiões de atrito como as que são depiladas, no caso da mulheres.
04 - Mamão uma delícia cheia de benefícios
Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
05 - Goiaba uma boa fonte de vitamina C
A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina, sem falar que á mais doce e mais saborosa.
A vitamina C atualmente é uma das vitaminas mais conhecidas e utilizadas pela população em geral, e não é para menos, a vitamina C tem propriedades como auxiliar na produção de colágeno, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade contra doenças bacterianas e virais, entre outras.
A dose diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde", é de 60mg/dia, o que equivale a dizer que um copo de goiaba ou apenas uma laranja ao dia, supre essa necessidade.
01 - Controle da pressão alta
Pesquisas revelam que as pessoas que possuem uma dieta rica em verduras e frutas, e que comem pouca gordura apresentam os mesmos índices de controle da pressão alta , do que aquelas que recorrem ao controle da pressão, com o uso de remédios.
02 - Comer para ficar inteligente
Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado.
Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste.
03 - De olho no melanoma - câncer de pele
O melanoma se manifesta com a forma de pintas escuras assimétricas e diâmetro aproximado de um lápis.
Nos homens é mais comum no tronco, nas mulheres aparece com mais freqüência nas pernas.
O sol é o inimigo número um da doença, principalmente, entre as pessoas de pele mais clara.
Os amantes do sol devem tomar cuidados redobrados, tais como uso diário de protetor solar, evitar a exposição ao sol das 10 às 15 horas e ter atenção especial com qualquer pinta que apareça, sobretudo nas regiões de atrito como as que são depiladas, no caso da mulheres.
04 - Mamão uma delícia cheia de benefícios
Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
05 - Goiaba uma boa fonte de vitamina C
A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina, sem falar que á mais doce e mais saborosa.
A vitamina C atualmente é uma das vitaminas mais conhecidas e utilizadas pela população em geral, e não é para menos, a vitamina C tem propriedades como auxiliar na produção de colágeno, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade contra doenças bacterianas e virais, entre outras.
A dose diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde", é de 60mg/dia, o que equivale a dizer que um copo de goiaba ou apenas uma laranja ao dia, supre essa necessidade.
Água é Vida!
"Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite, para quase 100% das pessoas em regime." É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.
Falta de água é o fator nº1 da causa de fadiga durante o dia.
Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.
Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.
Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de cancro no cólon em 45%, pode diminuir o risco de cancro e mama em 79% e em 50% e a probabilidade de se desenvolver cancro na bexiga.
Falta de água é o fator nº1 da causa de fadiga durante o dia.
Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.
Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.
Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de cancro no cólon em 45%, pode diminuir o risco de cancro e mama em 79% e em 50% e a probabilidade de se desenvolver cancro na bexiga.
Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?
quarta-feira, 10 de outubro de 2007
Os Poderes da Linhaça!
Importante:
Podemos encontrar a Linhaça nas Lojas de Produtos Naturais, Farmácias e até mesmo em Supermercados.
O produto é comercializado na forma de farinha ou cápsulas.
E tem mais:
Apesar de todos os benefícios já comprovados da Linhaça o preço é super acessível, gira em torno de R$ 6,00 à R$ 25,00.
Os Poderes da Linhaça!
Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída.
Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.
As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura até o Câncer.
CANCER: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc., etc
PROPRIEDADES
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.
Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala a essas propriedades.
A Lignina protege e evita a formação de tumores.
Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.
AUXILIA NO CONTROLE A OBESIDADE
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
SISTEMA DIGESTIVO
Prevêem ou cura o câncer de colon, ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal.
Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino.
Elimina toxinas e contaminadores.
A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.
SISTEMA NERVOSO
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais).
SISTEMA INMUNOLÓGICO
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém o envelhecimento.
A linhaça é útil para o tratamento da anemia.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é quecontém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
DOENÇAS INFLAMATÓRIAS
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc.
RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual,todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
CONDIÇÕES DA PELE E CABELO
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema.
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis.
Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu couro cabeludo e teu cabelo.
VITALIDADE FÍSICA
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
DIABETE
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes.
MODO DE USAR
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ouiogurte no café da manhã ou no almoço.Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.
Podemos encontrar a Linhaça nas Lojas de Produtos Naturais, Farmácias e até mesmo em Supermercados.
O produto é comercializado na forma de farinha ou cápsulas.
E tem mais:
Apesar de todos os benefícios já comprovados da Linhaça o preço é super acessível, gira em torno de R$ 6,00 à R$ 25,00.
Os Poderes da Linhaça!
Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída.
Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.
As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura até o Câncer.
CANCER: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc., etc
PROPRIEDADES
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.
Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala a essas propriedades.
A Lignina protege e evita a formação de tumores.
Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.
AUXILIA NO CONTROLE A OBESIDADE
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
SISTEMA DIGESTIVO
Prevêem ou cura o câncer de colon, ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal.
Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino.
Elimina toxinas e contaminadores.
A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.
SISTEMA NERVOSO
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais).
SISTEMA INMUNOLÓGICO
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém o envelhecimento.
A linhaça é útil para o tratamento da anemia.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é quecontém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
DOENÇAS INFLAMATÓRIAS
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc.
RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual,todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
CONDIÇÕES DA PELE E CABELO
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoriase e eczema.
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis.
Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa. Use-a como geléia para fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu couro cabeludo e teu cabelo.
VITALIDADE FÍSICA
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
DIABETE
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes.
MODO DE USAR
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ouiogurte no café da manhã ou no almoço.Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.
segunda-feira, 8 de outubro de 2007
Associação Brasileira de Gagueira
A ABRA GAGUEIRA - Associação Brasileira de Gagueira - é uma organização não-governamental sem fins lucrativos que realiza diversas atividades para divulgar informações sobre gagueira e para promover a interação das pessoas que gaguejam.
Mais informações podem ser obtidas no site:
www.abragagueira.org.br
Mais informações podem ser obtidas no site:
www.abragagueira.org.br
Assinar:
Postagens (Atom)